1. Huboresha Afya ya Moyo

Utafiti katikaJarida la Moyo wa Amerikailigundua kuwa resheni tatu hadi sita za wakia 1 zachokoletikwa wiki hupunguza hatari ya kushindwa kwa moyo kwa asilimia 18.Na utafiti mwingine uliochapishwa kwenye jarida hiloBMJanapendekeza matibabu hayo yakasaidia kuzuia mpapatiko wa atiria (au a-fib), hali inayojulikana na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.Watu wanaokula resheni mbili hadi sita kwa wiki walikuwa na hatari ya chini ya 20 ya kupata a-fib ikilinganishwa na wale wanaoitumia chini ya mara moja kwa mwezi.Watafiti wanaamini kuwa mali ya antioxidant ya kakao na maudhui ya magnesiamu yanaweza kusaidia kuboresha utendakazi wa mishipa ya damu, kupunguza uvimbe na kudhibiti uundaji wa chembe-chembe zinazochangia mapigo ya moyo yenye afya.

2. Hupunguza Shinikizo la Damu

Akizungumzia moyo wako, kati ya watu wenye shinikizo la damu, matumizi ya chokoleti ya kila siku husaidia kupunguza shinikizo la damu la systolic (idadi ya juu ya kusoma) na 4 mmHg, kulingana na mapitio ya hivi karibuni ya majaribio 40.(Si mbaya, kwa kuzingatia kwamba dawa kwa kawaida hupunguza shinikizo la damu la systolic kwa karibu 9 mmHg.) Watafiti wanasema kwamba flavanols huashiria mwili wako kupanua mishipa ya damu, na hivyo kupunguza shinikizo la damu.

3. Hupunguza Hatari ya Kisukari

Utafiti wa 2018 wa zaidi ya watu 150,000 katikaJarida la Ulaya la Lishe ya Klinikiiligundua kuwa kunyakua wakia 2.5 za chokoleti kwa wiki kulihusishwa na hatari ya chini ya 10 ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 - na hiyo ilikuwa hata baada ya kuongeza sukari iliyoongezwa.Chokoleti inaonekana kufanya kazi kama lishe ya awali ya bakteria yenye manufaa wanaoishi katika microbiome yako.Wadudu hawa wazuri wa utumbo hutoa misombo ambayo inaboresha usikivu wa insulini na kupunguza kuvimba.

4. Huongeza Ukali wa Akili

Wazee ambao waliripoti kula chokoleti angalau mara moja kwa wiki walipata alama za juu kwenye vipimo kadhaa vya utambuzi ikilinganishwa na wale ambao hawakujiingiza mara kwa mara, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida hilo.Hamu ya kula.Watafiti wanasema kundi la misombo katika chokoleti inayoitwa methylxanthines (ambayo ni pamoja na caffeine) ambayo imeonyeshwa kuboresha mkusanyiko na hisia.(Unapojisikia vizuri, ubongo wako pia hufanya kazi vizuri zaidi.) Na uchunguzi wa Kihispania uligundua kuwa watu wazima wanaokula wakia 2.5 za chokoleti kwa wiki wana alama bora zaidi kwenye majaribio yanayotumiwa kuchunguza kasoro ya utambuzi, kama vile shida ya akili.